Le smoothie mangue ananas est une boisson rafraîchissante, délicieuse et saine, parfaite pour une pause gourmande et nutritive. Composé de fruits exotiques, ce smoothie est une véritable explosion de saveurs et de vitamines, idéal pour bien démarrer la journée ou pour se désaltérer après une séance de sport.
Et moi, je ne me lasse jamais d’un bon smoothie le dimanche matin. Toutes les combinaisons sont possibles : fruits frais, jus de fruits, laits végétaux, sorbets et surtout eau de coco ! Je dois bien dire que les smoothies que je préfère sont ceux qui en contiennent. Il permettent d’obtenir une boisson légère, fraîche et pas trop épaisse (on ne cherche pas à obtenir une purée mais bien un smoothie non ?).
Je vous ai déjà parlé de l’eau de coco à plusieurs reprises, comme dans mon smoothie banane kiwi. Alors si vous ne l’avez toujours pas testé, il faut absolument rectifier ça !
En attendant, voici une nouvelle recette toute simple d’un smoothie qui sent bon les îles. Si vous avez la chance d’utiliser de l’ananas frais et de la mangue fraîche : n’hésitez pas ! Pour les autres, comme moi, suivez la recette à la lettre ci-dessous.
En plus d’être très simple à préparer, cette recette est également adaptable à vos goûts et préférences. N’hésitez pas à laisser libre cours à votre créativité et à ajouter d’autres fruits ou ingrédients pour varier les plaisirs.
Smoothie Mangue Ananas
Ingrédients
- 40 cl d’eau de coco
- 1 banane
- 200 g de mangue (ou des dés de mangue congelés)
- 200 g d’ananas au sirop (fruit + jus compris)
- 1 filet de jus de citron
- Quelques glaçons
Instructions
- Dans un blender, versez l’eau de coco.
- Ajoutez la banane coupée en morceaux.
- Incorporez les dés de mangue congelés et l’ananas au sirop (avec le jus).
- Ajoutez un filet de jus de citron pour apporter une touche d’acidité.
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
- Ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau pour rafraîchir et épaissir le smoothie.
- Versez le smoothie dans des verres et dégustez immédiatement.
Notes
Conseils pour la préparation de votre smoothie
- Vous pouvez remplacer l’eau de coco par du lait d’amande, de soja ou de vache pour une version plus crémeuse.
- Ajoutez une cuillère de miel ou de sirop d’agave pour sucrer davantage le smoothie si besoin.
- Incorporez quelques feuilles de menthe ou de basilic pour apporter une touche de fraîcheur supplémentaire.
- Ajoutez des graines de chia ou de lin pour un smoothie encore plus nutritif.
Prêts à prendre une bonne dose de vitamines ?
Ce smoothie mangue ananas est une boisson rafraîchissante et délicieuse, qui allie saveurs exotiques et bienfaits nutritifs. Facile à réaliser et à personnaliser, cette recette est idéale pour se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé. Grâce à ses ingrédients naturels et vitaminés, ce smoothie vous offrira une pause gourmande et énergisante, sans oublier une bonne dose de vitamines !
Alors vous avez aimé ? N’hésitez pas à retrouver ma recette de smoothie orange banane !
Les questions que l’on me pose généralement sur cette recette
Peut-on utiliser des fruits frais plutôt que congelés ou en sirop?
Oui, vous pouvez utiliser des fruits frais pour cette recette. Assurez-vous simplement qu’ils soient bien mûrs pour profiter de leur saveur sucrée. Si vous optez pour des fruits frais, pensez à ajouter quelques glaçons supplémentaires pour obtenir la consistance désirée.
Peut-on préparer ce smoothie à l’avance?
Il est préférable de consommer ce smoothie immédiatement après sa préparation pour profiter de sa fraîcheur et de sa texture. Si vous devez le préparer à l’avance, conservez-le au réfrigérateur dans un récipient hermétique et consommez-le dans les 24 heures.
Puis-je ajouter d’autres fruits ou ingrédients à ce smoothie?
Bien sûr! Vous pouvez ajouter d’autres fruits comme des fraises, des myrtilles, des framboises ou du kiwi pour varier les saveurs. Vous pouvez également incorporer des légumes comme des épinards ou du kale pour un smoothie encore plus nutritif. N’hésitez pas à expérimenter et à adapter la recette à vos goûts.
Comment puis-je rendre ce smoothie encore plus sain?
Pour rendre ce smoothie encore plus sain, vous pouvez remplacer l’ananas au sirop par de l’ananas frais et ajouter des graines de chia, de lin ou des noix pour un apport en fibres, en protéines et en oméga-3. Vous pouvez également utiliser du lait végétal non sucré à la place de l’eau de coco.
Ce smoothie convient-il aux personnes allergiques ou intolérantes au lactose?
Oui, ce smoothie ne contient pas de produits laitiers et convient donc aux personnes allergiques ou intolérantes au lactose. Si vous souhaitez remplacer l’eau de coco par du lait, optez pour un lait végétal sans lactose comme le lait d’amande, de soja ou de riz.